bez cukru

[...] spozyc dziennie w dni treningu silowego mozesz spozyc wiecej wegli do jakichs 200g, dodajesz je glownie przed treningiem i po, z tym, ze przed jest ich nieco wiecej niz po bezposrednio po treningu zjedz banana i popij odzywka bialkowa, o ile zamierzasz sie w nia zaopatrzyc nastepnie jakas godz. po treningu zjadasz normalny posilek, na ktory [...]

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Wymagać jednak będzie mocnego ograniczenia węglowodanów, a więc np. golonka jest dopuszczalna, ale bez chleba/ziemniaków. Zero cukru, czy napojów słodzonych. Jeżeli zdecyduje się na produkty bardziej bogate w tłuszcze nasycone, węglowodany będą musiały być na jeszcze [...]

[...] potrzebujesz dodatkowych kalorii z najlepszych żródeł. 3. SMAK, Rozpuszczalność - The BEST. 4. Zero kłopotów żołądkowych, nie zapycha. A zresztą Real Gains jak większość produktów (jeśli nie wszystkie) UNIVERSALA jest godny uwagi. I choć są one droższe od produktów krajowych to bez wątpienia warto te ceny zapłacić! Jakość jest najważniejsza.

ja pije bez mleka i cukru... normalna sprawa... rozpuszczalne pilem sporo, no nie dzialaja na mnie i tyle

[...] zebym na zakladzie robil codziennie, nie wyjezdzal na instalacje, bo mam mikrofalowe, przerwy o tych samych godzinach, koncze codziennie o tej samej porze itp. Zgodzil sie bez problemu Trening wyglądał tak: KLATKA+BARKI+TRIC (lightowo) 1.wycisk hantli - skos+ 85lbs (38.7 kg) X 14 90lbs (41 kg) X 10 95lbs (43,2 kg) X 7 100lbs (45,5 kg) X 4 [...]

[...] - 0 gram tłuszcze - 0 gram węglowodany - 11,3 kcala zaiste chłopcze red bull jest pozbawiony węglowodanów a już spewnością spożycie 250ml "napoju energetycznego" (bez węglowodanów)==> , będzie miało super wpływ na redukcje , a że pisze SUGAR FREE to moze sobie pisac a zapewne zamiast cukru znajduje się tam glukoza dla porówniania [...]

[...] niecierpie jedynie czrnego ale to juz na koniec cyklu nma dobicie.ogolnie whysky konkretna sprawa.Ojdan popijasz z cola jak tak jakie proporcje?ja jestem podaczas nauk picia bez coli(za duzo cukru ) ost lalem pol na pol i bylo ok nast razem znow obcinam dawki ehheheh pracuj Byku.W sumie tez musze juz jechac do pracy pozdrawiam koneserow dobrych [...]

[...] z piersi kurczaka - 100 g /ok Oliwa z oliwek 15g/ok Pomidor 300g/ok B=36,5 T=19,84 W=83 Kcal=615,35 4 Posiłek Pierś z kurczaka w sosie słodko-kwasnym (smazona) 125g/bez sosu Oliwa z oliwek - 20g/ok Makaron 100g/ok Ogórek 250g/ok B=38,5 T=18,14 W=85,7 Kcal=659,3 5 Posiłek 2 h przed treningiem Ryż brązowy 100g/ok Tuńczyk 100g/ok [...]

[...] 20:00 - posiłek 45-60 minut po treningu 100 g piersi z kurczaka 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g Vitalmax 50 g Carbo miarka Xpand 15 minut po treningu (w dni nietreningowe bez tej miarki) Białko: 42,7 Tłuszcze: 5,75 Węglowodany: 135,8 Kcal 770 KOLACJA 22:00 100 g twarogu chudego 20 ml mleka 1,5 % tłuszczu zinacs forte+filomagB6, witamina C [...]

[...] kurczaka / tunczyk, jakas rybka lepiej... 250 ml mleka 1,5% tłuszczu / wywal i zrób z wodą 100 g Vitalmax 50 g Carbo miarka Xpand 15 minut po treningu (w dni nietreningowe bez tej miarki) Białko: 42,7 Tłuszcze: 5,75 Węglowodany: 135,8 Kcal 770 KOLACJA 22:00 100 g twarogu chudego / więcej 20 ml mleka 1,5 % tłuszczu / jogurt, maslanka, a moze [...]

czysto = bez przetworzonych produktow, generalnie niskie ig, brak cukru i nasyconych tluszczy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-05-12 18:30:27

[...] sie w postaci tkanki, ale jesli wegli bedzie za malo... hipoglikemia. dlatego trzeba!!!! mierzyc poziom cukru i nieklasc sie spac ok 5 h po strzale. WW co godzine. IMO bez T3 nie bylo by takiego efektu. po cyklu z SAA zero spadkow + okolo 6kg czysciutkiej(!) masy. ale jesli jest sie laikiem w temacie, nie radze! bo naprawde mozna napykac [...]

[...] – związku odpowiedzialnego za m.in.: rozszerzanie naczyń krwionośnych i tym samym ułatwiającego transport innych związków do i z mięśni. L-Norwalina – zabezpiecza przed rozpadem Guanidynę (związek niezbędny do syntezy m.: Kreatyny i Argininy), pomaga zwiększyć stężenie jonów amonowych (dzięki czemu zmniejsza kwasowość naszego [...]

Piszesz ze nie masz kłopotów z przybraniem tłuszczu ale chodzi o to zrby tego tłuszczu było jak najmniej! Pozatym za duzo cukru, nie mozna tyle go jesc. Warto byłoby ułozyc diete porządnie moze wydaje cie sie to niepotrzebne ale bez tego ani rusz

[...] się najwieksza ilość wegli w posilku. Mozna dać też wegle proste z owoca. Powinna też się znaleźć odpowiednia ilość bialka. Tłuszczu jak najmniej. Unikaj też warzyw, ale bez przesady. Ty się odchudzasz a nie walczysz o przyrosty Czyli mam rozumieć, że jako posiłek potreningowy śniadanie jest ważniejsze od obiadu i powinno wyglądać tak jak [...]

Jakiś spalacz... tylko jaki? Mój problem przyznaje bez bicia to głównie cellulit,odstawiłam tabletki anty,które na pewno w duzej mierze powoduja cellulitis,mój zamiar to minimum 3 razy na siłowni w tygodniu of course no i do tego jakies suple by sie przydały.Diety jako takiej nie ma ale wystrzegam się białego pieczywa,makaronów,słodyczy,cukru [...]

[...] jakieś inne owoce do smaku - połowę jogurtu można zastąpić sokiem owocowym (jaki kto lubi) - białko kurze można zastąpić białkiem z odżywki - sam koktajl bez owoców może stanowić posiłek zastępczy dla osób robiących rzeźbę (w składzie podstawowym zawiera niedużo węglowodanów, dlatego w wersji "na masę" trzeba go [...]

Avocado: specjalny typ cukru sprzyjający regulacji wydzielania sie insuliny widze tam znaczna przewage blonnika i glukozy, bez zadnych specjalow ogolnie ok, sog.

Białko Najważniejszy makroskładnik. Amatorzy i pseudo znawcy często proponują przesadne ilości. Przy odpowiedniej ilości kalorii i treningu bez niedozwolonych wspomagaczy wystarczy 2,2 g na kg LBM. Tłuszcz Z określeniem minimum nie ma problemu 20-25% zapotrzebowania kalorycznego, by zaspokoić nasze potrzeby na NNKT i witaminy rozpuszczalne w [...]

[...] PRZYNAJMNIEJ 100, I W SOSIE WŁASNYM W KAWAŁKACH NAJLEPIEJ -10g oliwy z oliwek / OKEJ 60gWW, 11gB, 11gT 14.00 - Obiad -150g kaszy gryczanej / OKEJ -200 piersi z kurczaka bez skóry / OK, TYLKO 200G PIERSI MA JAKIEŚ 40G BIAŁKA, TROCHE ZA DUŻO, I NA DOLE NIE WIEM JAKIM CUDEM CI WYSZŁO ŻE TYLKO 19G BIAŁKA.. -20g oleju słonecznikowego / OK 69gWW, [...]